崔斯塔愛玩愛吃愛美愛運動

  開學第一天,課都很free

老師大概都是簡單介紹課程要上些什麼還是教材之類的

而且冒失的我還忘了去查看學校信箱.....不知道老師有調課（信上還寫會點名一定要到

朋友提醒我才知道要上課!!但是god blessed me 老師今天沒點名很快就結束了

距離台北nike女子半馬倒數49天

這是我第二次跑這場半馬,第一次的時候是跟著nike的訓練課程 

但是因為已經跑過三場的半馬所以我現在都給自己排訓練表 有時會跟著朋友一起練

今天天氣很舒服,涼涼的風也不會很強..一整天的陽光雖然刺眼但是好暖和

晚上吃完晚餐穿上新買的sketcher 輕量跑鞋前往學校操場訓練！！

今日排給自己的目標是五公里又500公尺 配速在每公里6:30

完跑後發現自己比預計速度快 呼吸都還順暢不急 

我最大需要改進的地方是在快結束的時候都會放慢,其實速度要維持到最後一刻

而腳的部分在舊傷那裡（大腿內側 還是有輕微的不適感 但很快地拉完筋有減緩一點

冰敷冰敷拉筋拉筋 （  但是我好像忘了把我的冰敷袋帶來...

今日跑步狀態：良好