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今天給自己排了健身房的訓練
本來是要去踩腳踏車的,但是陪朋友去操場跑步後回來要去健身房時就看到一堆男生在裡面
覺得很煩!然後感覺是對著我大吼但是我就裝沒聽到
健身房那麼小然後又一堆男性生物在裡面佔據.....我還是回歸我自己的獨立空間『女宿地下室』
自己先做了深蹲一分鐘3組 強化大腿內側肌耐力和讓屁股變好看
然後踩滑步機差不多20分鐘 休息一下做了手部的舉啞鈴（但其實沒有認真做幾組因為想要練習姿勢
然後把做仰臥起坐的器材放在兩腿間 跳上軟墊再下來 一分鐘三組（超級累！！！！！跳下來時膝蓋要彎不能挺直不然會受傷
之後就休息擦個汗回去操場做收操等朋友 但是因為那時操場又好多人覺得在那邊乾等很怪所以我又跟著朋友大概跑了五圈有
辛苦我的雙腳了！！！！
今天要反省的地方：過度使用雙腿 要維持原本預定的練習不要多跑
今日狀態：良
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