有得時候是否覺得自己動不動就發脾氣,對身邊最親近的人反而變成家常便飯？
你沒有特別為什麼生氣,你只是無法控制自己的脾氣...
有時候你只是想把情緒移轉到他人身上,這可能會使你暫時得到舒暢,但後續的問題卻是一連串的無法暫時緩解
簡而言之就是,原本單純只是需要處理自己的問題到最後變成連別人的也要一併處理,因為是你先開啟禍端的！
那為什麼我們會無法控制自己的情緒呢？ 之前讀到常春月刊說負面情緒包誇三種 焦慮 憂慮 憤怒
一個人若長期處於消極情緒狀態下,或處於激烈的情緒狀態,就會有情緒障礙啊！！！
我覺得自己最常容易焦慮的說... 因為事情沒有解決完或是一件事情沒有做好計劃搞得下一步不知道要怎麼走就會緊張
而這些都會引發我對身旁的事物產生厭惡,看到誰誰誰做什麼就會想破口大罵
那我們就來說說該怎麼合理的宣洩累積在我們心裡的不愉快,把那討厭的壞情緒趕走的一些小技巧
當我們想要發脾氣時請先
1:在心裡跟自己問：我為什麼要生氣？這件事有值得我大動肝火嗎？
2:對方真的有那麼可惡嗎？還是他讓我想發脾氣的原因只是因為我哪裡沒有做好呢？他是否是在叮嚀我該注意什麼地方？
3:對他發脾氣我可以得到什麼好處？如果是很好的親人朋友在發完脾氣後關係就此破壞也沒關係嗎？
4:其實這件事沒有那麼嚴重對吧？是自己想得太複雜了
5:我是對事還是對人發脾氣？
整理以上五點,想要生氣的時候先冷靜下來想想吧
也許你看完這五點你還是覺得,可是對方做了我真的看不下去的事我真的很想要罵他
那你還可以這樣做
寬容對方! 這不代表你是認輸或什麼的,這表示你肚量大而且你的智慧還比對方增長許多
有的時候我們不計較不代表我們承認在這個節骨眼不去爭個我輸你贏,而是我們希望能以退一步去換一個更圓融的解決辦法
這不僅不會破壞彼此的關係,還能讓自己的身體變健康
因為我們不生氣了
在人生中需要我們生氣的事情不多,除非你選擇要去生氣
我其實以前就有觀察到,有時候我在滑臉書的時候會發現有些人會分享一些好笑的影片或是療癒的貓狗照片
而打著：看到這些一整天的壞心情就沒了 ..
我就會想如果如此簡單的一段影片 一張照片 就能使你的壞心情不見讓你捧腹大笑
那導致你壞心情的理由應該一點也不複雜吧..
我的意思是 取決於你一整天心情的好壞是你自己 別讓一些小事就阻止你擁有開心的權利
一天24小時,如果壞的脾氣就破壞了你二分之一的時間,而你剩下另外一半的時間還不一定確保不會因為上一件事的不愉快而順利
在下一次我們要發脾氣前,先試著站在對方的角度想然後再反問自己是否真的一定要生氣呢？（再回去看以上的五點小事項
文末想說打這篇文的動機
某陣子因為實在看不下去某人的生活習慣.而一次就把好多次累積下來的情緒發洩在他身上
雖然我是跟附近的朋友說因為身體不適的關係所以看他做什麼都覺得煩
但其實心裡很明白是因為我可能平常也沒讓他知道在我們家生活需要知道一些的事情
但因為家裡的有些人也是做類似行為,所以他也許就覺得那我也照做因為沒人提醒我應該要怎麼樣
而我一次性地跟他說,還是很頻繁的可能讓他快爆炸吧？ 但我想他一開始不知道我生氣所以我就持續地擺臭臉 （很小朋友心態..
而只要身旁的人提到他的名字我就會不自覺地想要大聲..(我其實很討厭別人大聲說話
但今天當我得知他沒多久就不會跟我們生活在一起,頓時覺得是時候解開心結順便釐清我自己生氣的原因
不想要等到他離開我們家的時候才後悔當初沒有講開,後悔的事情不該存在！！！！
在發現他的行為舉止確實有錯,那我跟他說明完之後我就不應該還對他擺臭臉 或是裝作他不存在的輕挑態度
（吃飯的時候我就只會跟我姐講話 他夾在中間就一直看我而我就當他空氣我超壞的
在這件事我又體認到自己的不成熟,我在別人的立場考慮不周到的種種原因
越來越大需要理解與退讓的事物會很多,這些都是需要更努力去學習跟謙虛的接受他人的指正（為了讓自己變得更好
今天,我跟他也是在適當的時機下講話了,沒有誰對誰錯就是恢復其友好
我無法當面跟你說抱歉我的態度不好,,但在這裡還是想跟你說聲對不起 我不應該再跟你講完你的錯誤之後我還用我的態度在與你冷戰
希望在你還能跟我們相處的時候製造更多美好的回憶
壞脾氣GO AWAY!
健康養生通通來 (2)